۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!

کمبود آب بدن موجب کاهش قابل توجه انرژی بدن و ایجاد احساس خستگی می شود

احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این موارد نباشد ممکن است عوامل دیگری بر نشاط و طراوت بدن تاثیر بگذارند که چندان مورد توجه نباشند.

احساس خستگی با دردهای جسمانی مختص خستگی می تواند مانع از انجام طبیعی فعالیت های روزمره شود. گرچه بروز گاه گاه این حالت کاملا طبیعی است اما در صورتی که به طور مکرر و یا همراه با دیگر ناراحتی ها باشد باید جدی تلقی شود. برای اینکه خستگی های مکرر برطرف شود لازم است نخست علل زمینه ساز آنها را شناخت.

 مصرف ناکافی آب

متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که کمبود آب بدن برای سلامتی بسیار مضر است. در واقع، به نظر می رسد 2% کمبود آب بدن موجب کاهش قابل توجه انرژی بدن می شود که به همین دلیل خستگی و ضعف بروز می کند.

کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد. زمانی که خون به طور مطلوب پمپاژ نشود، اکسیژن و ریز مغذی ها در فاصله طولانی تری به سلول های بدن می رسند و از همین رو ضعف جسمی و روحی بروز می کند.

اختلالات تیروئیدی
اگر هر روز از احساس خستگی رنج می برید بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا عملکرد غده تیروئید بررسی شود. این غده که در گلو قرار دارد مسئول تنظیم متابولیسم و ترشح بعضی هورمون های مهم برای اعمال بدن است. زمانی که غده تیروئید دچار مشکل یا تغییری می شود مجموعه ای از علائم بروز می کند که اگر تشخیص داده نشود می تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد.

سبک زندگی بی تحرک
بعضی افراد تصور می کنند انجام فعالیت های روزانه علت خستگی است در حالی که خلاف آن صدق می کند. به کمک تمرینات ورزشی نیروی بدن تنظیم می شود و عملکرد ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. در این صورت اکسیژن و ریز مغذی ها راحت تر به بافت های بدن می رسد.

کم خونی
کم خونی بیماری است که به خاطر کمبود هموگلوبین خون ایجاد می شود. هموگلوبین ترکیبی سرشار از آهن است که عملکرد آن انتقال اکسیژن از ریه ها به دیگر اندام های بدن است. اگر بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند، ماهیچه ها و سلول ها دچار ضعف می شوند و خستگی مزمن بروز می کند.

عفونت های ادراری
این بیماری در خانم ها نسبتا رایج است و معمولا با علائمی مانند تب، سوزش و احساس مکرر به دفع ادرار همراه است. البته زمانی که کنترل نشود باکتری ها تکثیر می یابند و واکنش ایمنی بدن را ضعیف می کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود.

صبحانه نخوردن
مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند.
هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود.

فست فودها
غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود.

آپنه خواب
آپنه خواب اختلالی است که با وقفه های گاه گاه تنفس در زمان خواب همراه است. هر بار که آپنه ایجاد می شود، ریتم خواب تغییر می کند و احتمال زیادی برای بروز علائمی مانند خستگی و تحریک پذیری وجود دارد.
در نهایت باید توجه داشت که اگر هیچ یک از علل ذکر شده علت خستگی نباشد و پس از شش ماه بهبود قابل توجهی احساس نشود به احتمال زیاد خستگی مزمن علت آن است. در این صورت باید به متخصص مراجعه کرد تا با انجام آزمایشات خاص و درمان های مناسب مشکل بهبود یابد.

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - قدس

qudsonline.ir/detail/News/345809

۴ روز پیش - به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی ...

اقتصاد آنلاین - 8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!

www.eghtesadonline.com/fa/.../8-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسی...

۴ روز پیش - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس 8 دلیل برای بروز خستگی مفرط وجود دارد: مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - نگار آنلاین

www.negaronline.com/news/.../۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسی...

۴ روز پیش - احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این ...

8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! | پگاه آنلاین - آخرین ...

social.pegahonline.ir/news/.../8-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/

8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن افزایش می یابد و ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! | خبرخوان - صفحه اصلی

13401354ah.kojust.ir/page-478444.html

احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این موارد نباشد ممکن ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید :: مطالب گوناگون

ghezel.blog.ir/.../۸%20دلیل%20بروز%20خستگی%20مفرط%20را%20...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید. جمعه, ۱۶ بهمن ۱۳۹۴، ۰۱:۰۴ ب.ظ. مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد اختلالات ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - خبر دونی

khabardoni.xyz/news/14632/۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید

قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن افزایش می یابد و سلامت ...

8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - دایرکتوری سلامت

www.hdir.ir/اقتصاد.../59874-8-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید

۳ روز پیش - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس 8 دلیل برای بروز خستگی مفرط وجود دارد:

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! | فيدگاه

feedgah.com/lastnews/.../۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن افزایش می یابد و ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید | newsfreemusic

ghezel-blog.newsfreemusic.tk/page-119552.html

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید. مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد اختلالات تیروئیدی این غده مسئول تنظیم ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید | دانلود رایگان عکس ...

ghezel-blog.blogsfinder.tk/page-119552.html

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید. مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد اختلالات تیروئیدی این غده مسئول تنظیم ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - خبرگو - خبرهای ...

khabargo.ir/۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/

۴ روز پیش - احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - خبر ناب

www.khabarnab.com/۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! سلامت نیوز: آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!-قدس انلاین|نیوزفایل

newsfile.ir/view.php?u=۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید!...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - خدمات اطلاع‌رسانی ...

www.afghanservice.com/?p=15452

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن افزایش می یابد و ...

علمی - 8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!

nashrkhabar.com/.../p_8_دلیل_بروز_خستگی_مفرط_را_بشناسید

۴ روز پیش - احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - kodoom.com ...

news.kodoom.com/.../۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/.../5542...

۴ روز پیش - به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین؛ احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی ...

یوز - آخرین اخبار ٨ دلیل بروز خستگی مفرط

yooz.ir/news/?...٨%20دلیل%20بروز%20خستگی%20مفرط

نمودار رشد پدیده ٨ دلیل بروز خستگی مفرط در گذر زمان. 8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! ایا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - بهترین های روز

www.bestofday.ir/reader/text/201602070521272319

۱۴ ساعت پیش - احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به انگیزه تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این.

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - iMAX آی مکس - خانه

imax.gigfa.com/۸-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید/

۱۸ ساعت پیش - آیا می دانید که بی تحرکی و عدم فعالیت جسمانی می تواند باعث خستگی شود؟ به کمک این تمرینات مقاومت بدن افزایش می یابد و سلامت سیستم قلبی ...

خبرخوان ساتور - 8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!

www.satoor.ir/.../2528536-8-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید.ht...

ب٠گزاعش اŮتؾاد آŮŮاŰ٠ب٠ŮŮ٠از Ůاعس 8 ŘŻŮŰŮ Ř¨ŘąŘ§Ű Ř¨ŘąŮز ŘŽŘłŘŞÚŻŰ ŮŮعء ŮŘŹŮŘŻ داعد:.

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید - ساینا وب

ghezel-blog.sainaweb.com/page-471753.html

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید. مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد اختلالات تیروئیدی این غده مسئول تنظیم ...

8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید! - خبر آنتایم

khabarontime.ir/news/.../8-دلیل-بروز-خستگی-مفرط-را-بشناسید-

8 , دلیل , بروز , خستگی , مفرط , را , بشناسید , ,. لیست غیررسمی تایید صلاحیت شدگان،افشاگری علیرضا حقیقی،سوت زدن باران کوثری وبقیه اخبار پربازدید17 ...

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!

ugy.ir/pages.php?pid...۸_دلیل_بروز_خستگی_مفرط_را_بشناسید!

۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید-خبر داغ|خبرپو, مرجع اخبار و نيازهای اینترنتی.

یک دلیل مهم برای احساس خستگی خبر

quranblogging.ir/یک-دلیل-مهم-برای-احساس-خستگی-خبر-/

یک دلیل مهم برای احساس خستگی خبر. ... قدس آنلاین؛ احساس خستگی و بی حالی مفرط یک دلیل مهم برای احساس که خبر از چرب ... ۸ دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید.

فقر آهن دلیل اصلی احساس خستگی مفرط

tasalamati.com/e/bgj7/

وی دلیل خستگی مفرط در بیماران عفونی را کمبود قند خون دانست و گفت: در این نوع بیماری‌ها معمولا افراد از مواد ... و روابط بین دستگاه‌ها می‌شود که موجب افت انرژی و در نتیجه بروز احساس خستگی می‌شود. ... نشانه های کم خونیِ ناشی از فقر آهن را بشناسیم.

نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید - امیدواری

omidvary.com/.../Thread-نشانه-ها-و-علائم-بیماری-کلیوی-را-بشناسید

۸ مهر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - این مشکل به این دلیل رخ می دهد که کلیه ها وظیفه دفع ضایعات و مایعات اضافه از بدن را دارد ... خستگی مفرط نیز می تواند علت بروز این علایم باشد.

علایم خطر بروز حمله قلبی - ملیحه - صفحه نخست - پارسی بلاگ

sidusguisui.parsiblog.com/Posts/69/علايم+خطر+بروز+حمله+قلبي/

خطر بروز حمله قلبی,بیماری خطر بروز حمله قلبی,خطر بروز حمله قلبی در بارداری ... درد و حالت تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد اما لازم است شرایط گوارشی خود را بشناسید. ... علایم مشابه آنفولانزا: همیشه عرق کردن پوست، خستگی مفرط و سرگیجه علامت ...

نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید - داتيس نيوز

dateesnews.com/نشانه-ها-و-علائم-بیماری-کلیوی-را-بشناسی/

۸ مهر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید. ... خستگی مفرط نیز می تواند علت بروز این علایم باشد.

زبان پاها را بیشتر بشناسیم

www.khorasannews.com/Download.aspx?file=NewsSource/18346.../pdf/...

این مشکل اغلب به دلیل ... اگرچه خستگی ممکن است موجب درد پا شود ولی درد مزمن پا. گاه نشانه مشکل جدی ... تحرکی هنوز هم عمده ترین علت بروز چاقی مفرط در کودکان است.

علایم خطر بروز حمله قلبی - ملیحه - صفحه نخست - پارسی بلاگ

sidusguisui.parsiblog.com/Posts/69/علايم+خطر+بروز+حمله+قلبي/

خطر بروز حمله قلبی,بیماری خطر بروز حمله قلبی,خطر بروز حمله قلبی در بارداری ... درد و حالت تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد اما لازم است شرایط گوارشی خود را بشناسید. ... علایم مشابه آنفولانزا: همیشه عرق کردن پوست، خستگی مفرط و سرگیجه علامت ...

نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید - داتيس نيوز

dateesnews.com/نشانه-ها-و-علائم-بیماری-کلیوی-را-بشناسی/

۸ مهر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید نشانه ها و علائم بیماری کلیوی را بشناسید. ... خستگی مفرط نیز می تواند علت بروز این علایم باشد.

زبان پاها را بیشتر بشناسیم

www.khorasannews.com/Download.aspx?file=NewsSource/18346.../pdf/...

این مشکل اغلب به دلیل ... اگرچه خستگی ممکن است موجب درد پا شود ولی درد مزمن پا. گاه نشانه مشکل جدی ... تحرکی هنوز هم عمده ترین علت بروز چاقی مفرط در کودکان است.

۹ علامت سرطان خون را بشناسید

cancer.blogsazan.com/post1.php

در نتیجه فرد دچار کمخونی و خستگی مفرط می‌شود که به صورت ضعف عضله و کمبود انرژی جسمی و بی‌خوابی آشکار می‌شود. در این شرایط فرد قادر به انجام دادن کارهای جسمی ...

کم‌خونی، دلیل اصلی خستگی زیاد - تبیان

article.tebyan.net/.../کم‌خونی،%20دلیل%20اصلی%20خستگی%20زیاد

۲۶ آذر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - وقتی بدن به علت نخوردن غذا، اختلال در جذب غذا یا حجم بالای فعالیت بدنی نامتناسب با میزان انرژی مصرفی، دچار افت انرژی شود، خستگی مفرط بروز ...

برچسب ها - خستگی مفرط - عصرایران

www.asriran.com/fa/tag/6/خستگی%20مفرط

۷ نشانه پیری زودرس را بشناسید. هستید یا سردرد ... می بخشد ۸ - ضعف و خستگی مفرط را برطرف... کد خبر: ... علل بروز خستگی مفرط و راه‌های مبارزه با آن. عصرایران- ...

بررسی علت خستگی مفرط سستی خواب آلودگی و بی ...

www.doctorfa.lol/.../بررسی-علت-خستگی-مفرط--سستی-خواب-آلودگی-...

بررسی علت خستگی مفرط سستی خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر آن. ... کم خونی، یکی از علل اصلی احساس خستگی مفرط است و کمبود آهن و اسیدفولیک شایع‌ترین نوع کم خونی است. ... علل بروز خستگی در بارداری چیست؟ ... برای اینکه اخلاط را بشناسیم، ابتدا علائم غلبه اخلاط ذکر می‌گردد، سپس خود اخلاط مطرح می‌شود.

titreno.ir | تیترنو - سه دلیل عالی برای خوردن بهترین میوه ...

www.titreno.ir/fa/.../سه-دلیل-عالی-برای-خوردن-بهترین-میوه-بهشتی

۲۵ دی ۱۳۹۴ ه‍.ش. - به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ انار میوه ای خوشمزه و سرشار از ویتامین های B5،B6، C و مس است که خواص بی نظیری برای سلامتی دارد.

از نصرت پند گیر دانلود رایگان آهنگ جدید 2016

nosratbehzadmanesh-rzb.partoblog.ir/

۸ـ اگر خواب ببینید ماری به گرد شما حلقه می زند و نیش خود را بیرون می آورد ... حمله ,قلبی ,بروز ,علایم ,حالت ,درمان ,حمله قلبی ,بروز حمله ,حالت تهوع ,خستگی مفرط ,پزشک مراجعه ... تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد اما لازم است شرایط گوارشی خود را بشناسید. ... علایم مشابه آنفولانزا: همیشه عرق کردن پوست، خستگی مفرط و سرگیجه علامت ...

ارتباط خستگی مفرط و بی خوابی با بروز حمله قلبی در زنان

www.persianv.com/pezeshki/090528.php

۱۰ فروردین ۱۳۸۹ ه‍.ش. - از جمله رایج‌ترین این عوارض شامل خستگی مفرط (71 درصد زنان ) و اختلال در روند خواب (48 درصد زنان) بود. از جمله عوارض ... بازیگران مجرد ایرانی که اهل ازدواج و بچه داری نیستند را بشناسید ! + تصاویر .... دلایل و درمان افزایش خونریزی عادت ماهیانه · دلایل و درمان ..... ۸ ماده اي كه اصلا نبايد با پوست صورت تماس داشته باشد.