جلوگیری از چاقی کودکان در نوروز ۹۵

برای بچه‌ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل‌شان بگیرید و با لبخند بگویید: «هر چندتا دوست داری، بردار!» این اتفاق نادر البته فقط در روزهای خاصی از سال می‌افتد، روزهایی مانند ایام نوروز. به همین دلیل تعطیلات عید یکی از بهترین ایام برای بچه‌هاست. چون هم از مدرسه و مهد کودک خلاصی پیدا می‌کنند و هم از انواع و اقسام نعمت‌ها برخوردار می‌شوند! آن هم نعمت‌هایی که در طول سال والدین آنها را برای‌شان محدود یا نسبت به آنها کنترل کرده‌اند

هیچ کس از خوشحالی بچه‌ها مکدر نمی‌شود اما مشکل اینجاست که به دست آوردن دل آنها با شکلات و شیرینی به اضافه وزن و چاقی فرزندان‌مان ختم می‌شود. با شیوا فرجی، کارشناس‌ارشد تغذیه درباره چرایی اضافه‌وزن بچه‌ها در نوروز صحبت می‌کنیم. او می‌گوید: اغلب کودکان اضافه‌وزن دارند و بیشترشان در تعطیلات عید ورزش نمی‌کنند و چون دیگر به مدرسه نمی‌روند در این روزها همان مقدار جنب و جوش و حرکتی را که در محیط مدرسه داشتند از دست می‌دهند و کالری‌ای که قبلا در طول روز می‌سوزاندند را دیگر نمی‌سوزانند.

از طرفی هم در ایام نوروز دسترسی کودکان به مواد خوراکی پرکالری بیشتر می‌شود و به راحتی می‌توانند هر روز در خلال دید و بازدیدها یا حتی در منزل خودشان کلی خوراکی پرکالری، شیری، شور و چرب بخورند. این خوراکی‌ها نیز مخصوصا انواع شکلات‎ها بسته‌بندی‌های زیبا و رنگارنگی دارند، یا مانند شیرینی و آجیل به خاطر طعم شیرین یا شوری که دارند به شدت برای بچه‌ها جاذبه دارند.

وقتی هم مصرف تنقلات در کودکان به این شکل زیاد و خارج از برنامه شود وعده‌های غذایی‌شان به هم می‌ریزد چون با تنقلات معده خود را پر می‌کنند و دیگر اشتهایی برای خوردن وعده غذایی اصلی باقی نمی‌ماند. با این روند در پایان تعطیلات نوروز ما کودکی تپل‌تر از قبل خواهیم داشت.

فرجی، کارشناس‌ارشد تغذیه برای جلوگیری از چاقی کودکان در تعطیلات نوروز چهار راهکار را پیشنهاد می‌دهد:

۱٫ برای اینکه این اتفاق نیفتد بهتر است والدین با برنامه‌ریزی بچه‌ها را حداقل برای یک ساعت به محیط باز ببرند تا ورزش کنند. پارک‌ها یا فضاهای سبز بسیار برای این کار مناسب هستند و پدرومادرها هم می‌توانند همراه فرزندان‌شان کمی تحرک کنند و علاوه بر کمک به سلامت جسمی خود و کودک‌شان با وقت‌گذرانی و بازی با بچه‌ها به سلامت روانی و هر چه بهتر شدن روابط‌شان سعی کنند.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 452x300px.

۲٫ مساله دیگری که باید مدنظر قرار داد این است که بحث چاقی کودکان به طور کلی با سوءتغذیه در آنها همراه است. چه برای بچه‌هایی که لاغر هستند و در تعطیلات نوروز لاغرتر می‌شوند و چه برای بچه‌هایی که چاق‌تر می‌شوند خطر سوءتغذیه وجود دارد. چون کودکی که در این روزها وزن اضافه می‌کند و چاق‌تر می‌شود صرفا به خاطر مصرف تنقلات، کالری بیشتری دریافت کرده است و نه مواد مغذی بیشتر!

۳٫ برای کنترل مصرف تنقلات کودک بهتر است برنامه غذایی کودک را به صورت منظم نگه داریم. به این صورت که ساعت ۸-۹ صبح، صبحانه؛ ساعت ۱۱، میان وعده، ساعت ۱ظهر، ناهار؛ ساعت ۴عصر، میان وعده دوم و حداکثر ساعت ۸ شب نیز شام را صرف کند. مخصوصا وعده‌های صبحانه و ناهار حتما رعایت شوند و از خوردن بی‌رویه تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد.

۴٫ برای مصرف تنقلات نیز بهتر است از شکلات شیری به جای شکلات کاکائویی استفاده کنیم و فقط روزی یک شکلات کوچک. اگر آجیل شور نباشد و شامل دانه‌های مغذی مانند بادام، پسته و… باشد مشکلی برای خوردن به اندازه آن وجود ندارد. البته نباید از تخمه‌های شور یا آجیل بوداده استفاده شود. میوه بهترین انتخاب بچه‌ها برای تنقلات هستند که البته باید توجه شود که در میان وعده‌ها مصرف شوند.

===============================  

جلوگیری از چاقی کودکان در نوروز ۹۵ - نوروز 95

www.nowruz95.ir/9584/جلوگیری-از-چاقی-کودکان-در-نوروز-95

برای بچه‌ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل‌شان بگیرید و با لبخند بگویید: «هر چندتا دوست داری، ...

چاقی کودکان - نوروز 95

www.nowruz95.ir/tag/چاقی-کودکان

جلوگیری از چاقی کودکان در نوروز ۹۵. برای بچه‌ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل‌شان بگیرید و با ...

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز | News File

newsfile.ir/news/4+راهکار+برای+جلوگیری+از+چاقی+کودک+در+نوروز

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز .... در ایام تعطیلات نوروز ۹۵ خبر داد و افزود: بلیت باغ گیاهشناسی تهران در ایام نوروز ۹۵ برای دارنده گان تهران کارت…

چند راهکار برای پیشگیری از چاقی کودکان - بیتوته

www.beytoote.com/baby/nutrition-baby/rondure-chid.html

تغذیه کودکان, چاقی, چاقی در کودکان, پیشگیری از چاقی کودکان,افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان ... غذای زن باردار در عید نوروز, تغذیه زن باردار در عید نوروز ..... نوروز ۹۵ و فقر جذابیت در تلویزیون راحت بروید سفر، جم تی وی نگاه کنید!

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز

life.shafaqna.com/FA/0330073

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز. ... فعالیت کامل بیمارستان های دولتی در تعطیلات نوروزی. - مهر ..... کویرگردی در نوروز ۹۵ به پیشنهاد محمدعلی اینانلو.

الف - توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در عید

alef.ir/vdcbg9bffrhbf0p.uiur.html?339603

۲ روز پیش - وی افزود: برای جلوگیری از این وضعیت در نوروز به علت اینکه افراد فراغ بال بیشتری دارند توصیه می‌کنیم روزانه نیم ساعت تا یک ساعت ... کاهش سن ابتلا به چاقی/عوارض و مشکلات چاقی در کودکان .... پیش بینی قیمت دلار در سال ۹۵ ...

پوسترهای جدید عید نوروز ۹۵ - دانلود

irctr.ir/news/145767971800000

از این بسته می‌توانید به مجموعه‌ای از پوسترهای جدید عید نوروز ۹۵ دسترسی داشته ... در تعطیلات نوروز،جلوگیری از چاقی بچه در عید،چاقی کودکان در نوروز،چاقی کودکان ...

جلوگیری از چاقی بچه در عید، 4 راهکار

irctr.ir/baby/1457403046kt0b4

۱۸ اسفند ۱۳۹۴ ه‍.ش. - جلوگیری از چاقی بچه در عید، 4 راهکار چاقی کودکان در تعطیلات ... مدل لباس بچه گانه بسیار شیک مناسب نوروز سال ۹۵ مدل لباس بچه گانه بسیار شیک ...

پیام تبریک عید نوروز ۹۵

irctr.ir/news/145756374600000

۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ه‍.ش. - ... نو اینجا مجموعه‌ای از پیام‌های تبریک عید نوروز ۹۵ را برایتان آماده کرده‌ای. ... نوروز،جلوگیری از چاقی بچه در عید،چاقی کودکان در نوروز،چاقی کودکان در ...

میگنا - عوارض و راه های پیشگیری از چاقی کودکان

migna.ir/vdcgww9w.ak9nw4prra.html

۱ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - چاقی در کودکان ونوجوانان باعث بروز دیابت و فشار خون است که زمینه را برای وقوع بیمارهای قلبی عروقی، ... اس ام اس تبریک عيد نوروز و سال نو ۹۵.

تشدید نظارت‌های کار‌شناسان بهداشت محیط همزمان با نوروز ۹۵

www.parset.com/.../50342_tshadid_nazart‌hay_kar‌shanasan_bhadashat_...

۲ روز پیش - تشدید نظارت‌های کار‌شناسان بهداشت محیط همزمان با نوروز ۹۵. رئیس ستاد ... 4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز برترین ها ۱۴ ساعت پیش.

پیشگیری از چاقی کودکان با صبحانه - پرشین وی

www.persianv.com/nozadan/298244.php

۲۶ تیر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - کودکانی که صبحانه نمی‌خورند، در طول روز تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی بیشتر پیدا می‌کنند ... اس ام اس های رسمی و طنز تبریک عید نوروز ۹۵ (7).

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در عید - آفتاب

www.aftabir.com › دانستنی ها › بهداشت › تغذیه › تغذیه

۱ روز پیش - تغذیه جلوگیری از چاقی کد L188260 ... برای جلوگیری از این وضعیت در نوروز به علت اینکه افراد فراغ بال .... تور آنتالیا نوروز ۹۵ - پرواز معراج ... استخدام و اعزام پرستار کودک - سالمند- بیمار در منزل - مراقبت و نگهداری تضمینی.

نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید | خبر فارسی

7.khabarfarsi.com/s/4362167

۱ روز پیش - این کار ها شما را در نوروز چاق می کند · پایگاه خبری ... نکاتی تغذیه ای برای حفظ سلامتی در نوروز ... 4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز.

نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید - Bartarinha.IR ...

bartarinha.ir/fa/news/307210

۱ روز پیش - نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید تناسب اندام،نوروز،رژیم لاغری. ... 4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز · آیا روروئک به زود راه افتادن ...

رژیم لاغری ۲ روزه برای نوروز ۹۵! - سلامانه

www.salamaneh.com › سرویس تغذیه

۲۲ اسفند ۱۳۹۴ ه‍.ش. - رژیم لاغری ۲ روزه برای نوروز ۹۵! سلامانه : جعغری ماده ای ... درمان اختلالات و بیماری‌های کلیوی. منبع: The ... عکس: مادران و کودکان در دنیای حیوانات ...

۱۶ نکته برای جلوگیری از چاق شدن کودک - باشگاه خبرنگاران

www.yjc.ir › وب‌گردی › وبگردی

پزشکان دانمارکی ادعا می کنند با تدوین قوانینی، موفق شده اند چاقی مفرط را درمان کنند. ... زیرا گزارش ها نشان می دهد که تعداد زیادی از نوجوانان به علت چاقی مفرط نیاز به جراحی کاهش وزن پیدا کرده اند اما این روش یک روش ساده، ... پیام تبریک عید نوروز ۹۵.

راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های ...

www.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/12507.html

طرز تهیه **منوی نوروز 95 سوران** شماره 1 : کوکی های ساده** · طرز تهیه **منوی نوروز 95 .... جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان با چند ترفند ساده! ... روش های درمان یبوست، یبوست، درمان یبوست، یبوست کودک، علت یبوست، پیشگیری از یبوست ..... اگر دور کمر بالاتر از ۹۵ سانتی متر باشد فرد به چاقی شکمی حاد مبتلا است و حتما ...

قرص‌ های ضد بارداری؛ چاقی یا لاغری؟ - کتابخانه کودک

ketabkhanehkoodak.ir/3312/قرص‌-های-ضد-بارداری؛-چاقی-یا-لاغری؟.html

۱۱ اسفند ۱۳۹۴ ه‍.ش. - تاثیر قرص‌ های پیشگیری از بارداری ارتباطی به چاقی و لاغری زنان ندارد. در بین زنانی که از قرص ... مصرف قرص می‌ تواند تا ۹۹ درصد از باردارشدن فرد جلوگیری کند. یکی از محاسن ... مدل سبزه شیک برای نوروز ۹۵ · سفر نوروزی ۹۵.

روش های پیشگیری و درمان چاقی در کودکان - Delkhoshi.com

www.delkhoshi.com › baby

۱۹ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - علل و درمان چاقی در کودکان،با کودک پرخور و چاق خود چطور رفتار کنیم،ترفندهای جالب برای درمان کودکان چاق و ... سریال های تلویزیونی نوروز سال ۹۵.

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در عید | یک متخصص ...

www.ghatreh.com/news/.../توصیه-هایی-برای-جلوگیری-چاقی-عید

۲ روز پیش - وی افزود: برای جلوگیری از این وضعیت در نوروز به علت اینکه افراد فراغ بال بیشتری دارند ... حوادث رانندگی نوروز چه تاثیری در روان کودکان دارد؟

کودک من | سبک زندگی | Page 3 - جی پلاس

jplus.jamaran.ir/life/?cat=46&paged=3

هوش کودکان با والدین سیگاری، ضعیف تر است. Posted by ... جی پلاس: جلوگیری از چاقی کودکان با نوشیدن آب. Posted by ... هزینه یک مسافرت داخلی در نوروز ۹۵؛ ...

10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌ تان کند | نوروز 95 | یارانه ...

noruz95.ir › سلامت و پزشکی

۵ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم ... مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در ..... ساخت کاردستی عید نوروز ۹۵ برای کودکان ...

روش های جلوگیری از چاقی کودک - تالاب

www.talab.ir/health/child/ways-prevent-child-obesity.html

پیشگیری از بیماریها در سفرهای نوروزی ... روش های جلوگیری از چاقی کودک ... با این حال، واقعیت این است که آمار چاقی کودکان در ایران و جهان رو به افزایش است و ...

پیشگیری از کوتاهی قد در کودکان و پیش بینی قد - فراناز

www.faranaz.com/prevention-of-short-stature-in-children-and-prediction...

مسائل هورمونی و موارد دیگری که در روند رشد کودکان موثر هستند، به وسیله متخصصان مورد بررسی قرار می‌گیرند درصورتی که کودک دچار کمبود مواد ... عکس کارت پستالی تبریک نوروز و پوسترهای نوروز ۹۵ ... از چاقی کودک تان اینگونه جلوگیری کنید!

جدیدترین مدل آرایش مو جمع ویژه نوروز ۹۵ - پزشکین

pezeshkin.ir/جدیدترین-مدل-آرایش-مو-جمع-ویژه-نوروز-95/

۱۳ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - جدیدترین مدل آرایش مو جمع ویژه نوروز ۹۵ .... راهکاری برای جلوگیری از پوکی استخوان در کودکان پوکی استخوان این بیماری خاموش در هر سنی امکان ... علت ایجاد دوبینی چشم · راه های ساده برای چاق کردن صورت · آیا بادام باعث چاقی می شود؟

توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ایام عید | جستجو | ...

www.wikifeed.ir/.../توصیه‌هایی+برای+جلوگیری+از+چاقی+در+ایام+عید.h...

وی افزود: براي جلوگيري از این وضعیت در نوروز به علت اینکه افراد فراغ بال ... این خبر، اظهار کرد: پروازهای نوروزی از ۲۵ اسفند ۹۴ آغاز و تا ۱۵ فروردین ماه ۹۵ ادامه می یابد. .... این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه آب میوه‌ها در روند رشد کودکان ...

عادت های چاق کننده ایام نوروز را بشناسید | سال 94 | ماه محرم 94 ...

norouz94.ir/7876/عادت-های-چاق-کننده-ایام-نوروز

كودكان چاق معمولا بزرگسالانی چاق می‌شوند و به همین دلیل باید از چاقی كودكان جلوگیری كرد. برای مثال بعضی از والدین كودكانشان را به میان وعده‌های غذایی ناسالمی كه باعث ...

توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در کودکان دختر - نازک

nazak.ir/39539/توصیه-هایی-برای-جلوگیری-از-اضافه-وزن-در/

توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در کودکان دختر ، توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن ... اگرچه والدین همه کودکان چاق با مشکل اضافه وزن مواجه نیستند که بخواهند در برنامه در نظر گرفته شده با .... آموزش کاردستی نوروز ۹۵ : خرگوش کله سبز.

با نکته‌های زیر از چاقی کودک تان جلوگیری کنید | تراز

www.taraznews.com/content/109221

۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ ه‍.ش. - تراز: پزشکان دانمارکی ادعا می کنند که با طرح قوانینی، موفق به درمان ... آیا کارگران از دستمزد سال ۹۵ راضی هستند؟ ... زیرا گزارش ها نشان می دهد که تعداد زیادی از نوجوانان به علت چاقی مفرط ... راهنما: در ایام نوروز چه فیلم هایی ببینیم؟

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز: برای بچه‌ها هیچ ...

newsfasport.blogno.ir/.../4-راهکار-برای-جلوگیری-از-چاقی-کودک-در-نو.s...

۱ روز پیش - 4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز: برای بچه‌ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را ک… https://t.co/vx3wvWj6G9.

روش های پیشگیری از چاقی - پرشین وی

www.persianv.com/pezeshki/325063.php

۱۵ بهمن ۱۳۹۴ ه‍.ش. - پیشگیری از چاقی ، درمان چاقی ، علل چاقی ، چگونه چاقی را درمان کنیم ... اعلام نمود که ۴۰ میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند. ... پیشنهادی ویژه برای دختر پسرها در نوروز 95 + عکس ... اس ام اس های زیبای فصل بهار ۹۵ ...

کودکان چاق بایگانی - بهترین ها

mededu13.ir/label/کودکان-چاق

مهراوه شریفی نیا؛ قبل از کیمیا، بعد از کیمیا (۱) بار; عید نوروز و خرید لباس عید با .... علت چاقی در كودكان معمولاً شامل مصرف غذاهای ناسالم، كمبود فعالیت های فیزیكی و .... باشید و اگر در محدوده ۹۵ درصد قرار بگیرد در وضعیت کاملا نامناسب قرار دارد.

اولین حضور مشترک زوج حمیدیان و ساداتی در برنامه نوروزی ...

hayaa.ir › آخرین مطالب › اجتماعی › ازدواج › سبک زندگی

۲ روز پیش - بابک حمیدیان بازیگر پرکار سینما، تئاتر و تلویزیون در نوروز ۹۵ هم فیلم سینمایی ... توصیه‌های یک متخصص تغذیه برای جلوگیری از چاقی در ایام عید · تیم بانوان ایران مغلوب آمریکا شد · در نوروز چطور عکاسی کنیم؟ ... چاقی کودکان ...

کنترل وزن چاقی و لاغری - مهمترین اخبار ایران و جهان

vista.ir/article/305280/کنترل-وزن-چاقی-و-لاغری

این ساختمان، یک سلول چربی می باشد که این سلول ها به اندازه ۸۰ تا ۹۵ درصد از حجم خود، ... در صورت کاهش وزن به علت تروما، بیماری ها، گرسنگی زیاد و تغییر در رژیم ... در شرایطی که در کودکان چاق این اتفاق به وجود نمی آید تعداد سلول های چربی در همه بچه ها، ..... 17:04 -گپ نوروزی با مگویان: امسال هم نمی توانم نوروز در ایران باشم / خبر آنلاین ...

راه های ساده برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن · جدید 95 -گهر

gahar.ir/راه-های-ساده-برای-جلوگیری-از-چاقی-و-اضاف/

۷ شهریور ۱۳۹۴ ه‍.ش. - چاقی و اضافه وزن,جلوگیری از چاقی و اضافه وزن,پیشگیری از چاقی و اضافه وزن,راه حل مشکل چاقی و ... ساعت پخش سریال های نوروز ۹۵ تلویزیون ... این سازمان همچنین اعلام نمود که ۴۰ میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند.

چاق شدن کودکان؛ 3 - iranbanou.com

www.iranbanou.com/magazin/971-چاق-شدن-کودکان؛-3

کودکان چاق به علت وزن زیادتر از طبیعی ، معمولا دچار مسائل و مشکلات مفصلی و ... اسکاتلند کشور افسانه ها / تصاویر · نوروز ۹۵ و فقر جذابیت در تلویزیون راحت ...

جدیدترین توصیه‌های تغذیه برای مبارزه با چاقی کودکان

www.niksalehi.com/taghzie/archives/217880.php

هنگام تعطیلات نوروزی از چه برنامه غذایی باید پیروی کنیم؟ ... وزن اضافه یعنی نمایه توده بدنی یا بی‌ام‌آی بین صدک ۸۵ تا ۹۵ ... جراحی باریاتریک یا جراحی برای درمان چاقی باید برای نوجوانان با نمایه توده بدنی بیشتر از ۵۰ یا بیشتر از ۴۰ همراه با ...

آدرس مراکز اهدای خون تهران در ایام نوروز - مریض خونهمریض خونه

marizkhone.com/2016/03/15/آدرس-مراکز-اهدای-خون-تهران-در-ایام-نورو/

۵ روز پیش - آدرس مراکز اهدای خون تهران در ایام نوروز ,شرایط داوطلبان اهدای خون,سایت اهدای ... من بخوان» در نوروز ۹۵ خبر داد و مراکز فعال اهدای خون را در تعطیلات عید اعلام نمود . .... تک فرزندها چاق تر از دیگر کودکان هستند ,علت ابتلا به اضافه وزن در تک ...