چربی هایی که موجب ناباروری می شوند

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند

تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد

ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد.

مصرف چربی های ترانس = افزایش احتمال ناباروری
اسیدهای چرب ترانس یک محصول جانبی از فرآیند تبدیل روغن های گیاهی مایع به روغن های هیدروژنه یا جامد هستند. در هیدروژناسیون اسیدهای چرب غیراشباع، هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند.

در محصولات گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است.

اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند.

مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند:
* بیماری عروق کرونر قلب
* آلزایمر
* چاقی
* بیماری های کبدی
* سرطان
* دیابت نوع 2
* آلرژی
* ناباروری
طبق نظر محققان دانشگاه هاروارد، زنانی که در تخمک گذاری و باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود.

زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند
زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد کاهش وزن تا ۵ کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین بالا افزایش می دهد.

از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر است و در عین حال توصیه می شود زنان نهایتا تا ساعت ١٠:٣٠ شب بخوابند و صبح ها زودتر بیدار شوند. کلسیم، منیزیم و نیاسین نیز برای این خانم ها تجویز می شود. 

 زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند

 
چربی های بد بر مردان هم تاثیرگزار است
تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد و می تواند تأثیر بسیار زیادی در بچه دار شدن آنان بگذارد. محققان می گویند مردانی که رژیم های غذایی بد و یا مملو از چربی اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند.

دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود.

گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به توان باروری خود آسیب می زنند.

زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود

سه مطالعه جدید که در یک کنفرانس باروری در آمریکا ارائه شد، نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های چرب امکان باردار شدن زوج ها را کاهش می دهد و در موارد لقاح خارج از رحمی نیز موجب می شود جنین های ضعیف تولید شوند.

گروهی از محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و بیمارستان جنرال ماساچوست، در یک مطالعه تأثیر مصرف چربی های ترانس را بر میزان باروری 141 مرد که سعی می کردند از طریق لقاح خارج رحمی بچه دار شوند، بررسی کردند.

محققان متوجه شدند که میزان باروری در زوج هایی که مردان آنها بیشترین میزان چربی های ترانس را در رژیم های غذایی خود داشتند، در پایین ترین سطح قرار داشت.

براساس این تحقیق، مردانی که بهترین رژیم غذایی را داشتند، از 83 درصد توان باروری برخوردار بودند، اما باروری مردانی که بدترین رژیم غذایی را داشتند و 20 درصد کالری آن ها از چربی های ترانس تأمین می شد، 47 درصد بود.

چربی های ترانس در مارگارین، کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای رستورانی دیده می شود.

توصیه ها:
* مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب هیدروژنه و اشباع یعنی: روغن های جامد گیاهی و حیوانی، گوشت و لبنیات پرچرب، فست فود ها و غذاهای فرآوری شده و چرب، شیرینی جات، بیسکویت، شکلات، بستنی، غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب زمینی سرخ کرده و ... را به حداقل برسانید.

* مصرف غذاهای آماده، سرخ کردنی و پر چربی را کاهش دهید و به جای آن از غذاهای آب پز، تنوری و کبابی و انواع میوه و سبزی استفاده کنید. برای پخت و پز و سالاد از روغن مایع کلزا (کانولا)، آفتابگردان، سویا، زیتون و یا مخلوط آن ها و برای سرخ کردن در منزل تنها از روغن های مخصوص سرخ کردن استفاده کنید.

* هنگام خرید کمی بیشتر حوصله به خرج دهید و روی برچسب مواد غذایی را بخوانید. اگر روی برچسب غذایی، کلمه روغن هیدروژنه شده یا روغن شیرینی پزی ذکر شده بود، باید دانست که آن غذا حاوی چربی ترانس است.

* برچسب روغن به شما درصد هر یک از اسیدهای چرب تشکیل دهنده روغن را می گوید. آن نوعی را انتخاب کنید که اسیدهای چرب اشباع کمتری داشته باشد و اسید چرب ترانس نداشته باشد و یا در کمترین مقدار باشد.

* غذاهایی که در ترکیب آن ها روغن به کار رفته است از جمله انواع سس ها، چیپس و پفک و تنقلات را با دقت انتخاب کنید و به برچسب ترکیبات تغذیه ای آن ها توجه کنید.

 چربی هایی که موجب ناباروری می شوند - تبیان

www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=308683

۲۲ دی ۱۳۹۴ ه‍.ش. - ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در ...

چربی هایی که باعث ناباروری می شوند - شفا آنلاین

shafaonline.ir/fa/news/94187/چربی-هایی-که-باعث-ناباروری-می-شوند

۶ ساعت پیش - شفا آنلاین>سلامت جنسی>ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است.

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند-خبر داغ|خبرپو

khabarpu.com/n.php?u=چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند-خبر داغ|خبرپو, مرجع اخبار و نيازهای اینترنتی.

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند - خانه

www.pouya-pardaz.ir/news/2922/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند

۵ روز پیش - ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان ...

چربی هایی که باعث ناباروری می‌شوند

life.shafaqna.com/FA/0272355

شفا آنلاین>سلامت جنسی>ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت باروری، ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند - مشرق نیوز | خبر فارسی

khabarfarsi.com/n/15483910

۷ روز پیش - در هیدروژناسیون اسیدهای چرب غیراشباع، هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند - تی نیوز

tnews.ir/news/21B255984833.html?old=1

تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد. ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند | Wiki News | ویکی ...

wikinewsbox.com/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند/

۷ روز پیش - ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در ...

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند - خبرده - نصربلاگ

khabarde.nasrblog.com/1314/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می‌شوند

۶ روز پیش - چربی‌هایی که موجب ناباروری می‌شوند سحر گاه چهارشنبه 23 دی 94 | خبرچه khabarche.ir/خبر/3882585/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند Cached9 ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند | فيدگاه

feedgah.com/lastnews/160119/.../چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد.

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند - پورتال غروب

www.sunsetclub.ir/wedlock/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند

۲۲ ساعت پیش - چربی هایی که موجب ناباروری می شوندReviewed by Feed on Jan 19Rating: ... آلزایمر چاقی بیماریهایکبدی سرطان دیابتنوع آلرژی ناباروری

چه چربی موجب ناباروری می شوند - صفحه اصلی

blogsabz.rozblog.com/post/29/چه-چربی-موجب-ناباروری-می-شوند.html

۴ روز پیش - 6 days ago - چربی هایی که موجب ناباروری می شوند | News File newsfile.ir/news/چربی+هایی+که+موجب+ناباروری+می+شوند Cached3 روز پیش .

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند | اکو فود

ecofood.ir/Post.aspx?ID=2dee6af3-d460-4ec9-a67f-7d10f9c866f2

۶ روز پیش - ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان ...

آیا فیبروم‌ها باعث نازایی می شوند؟

www.parsnaz.ir/news_detail_14932.html

فیبروم‌ها، توده‌های خوش‌خیم رحمی هستند كه معمولا در پی درد شكمی، بزرگ شدن شكم یا ... در خانم‌هایی كه از نظر توده چربی شكمی چاق محسوب می‌شوند، بهترین اقدام عمل جراحی ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند - آخرين اخبار روز

www.bwinnerharbor.com/.../3419667-چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-...

۸ ساعت پیش - ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در ...

چربی هایی که باعث ناباروری می‌شوند - شما و خبر

www.shomaokhabar.com/.../چربی-هایی-که-باعث-ناباروری-می‌شوند

۶ روز پیش - شفا آنلاین ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت ...

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند ظهر چهارشنبه 23 دی 94 ...

khabarche.ir/خبر/3885612/چربی-هایی-که-موجب-ناباروری-می-شوند

۶ روز پیش - زنان ظهر چهارشنبه بیست و سوم دی ماه 1394 خبر چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند.

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند - تفریحی

tafrihy.net/post/1719-چربی+هایی+که+موجب+ناباروری+می‌شوند

۷ روز پیش - 10 ساعت قبل ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت ...

تنبلی تخمدان از علت تا درمان - نمناک

namnak.com/12220-تنبلی-تخمدان.html

تنبلی تخمدان و به دنبال ان ناباروری مشکلی است که بسیاری از زنان از ان رنج می برند. ... در تخمدان زنان سلولهای اولیه ای وجود دارد که که این سلول تبدیل به تخمک میشوند ... چاقی (چربی بدن افراد چاق میتونه باعث زیاد شدن هورمون استروژن و هورمون مردانه بشود) ... اساتید مصرف این دو موجب اثر بخشی بهتر نیز میگردد اما بهتر است متفورمین را ...

چربی هایی که موجب ناباروری می شوند | News File

newsfile.ir/news/چربی+هایی+که+موجب+ناباروری+می+شوند

۲۰ دی ۱۳۹۴ ه‍.ش. - چربی هایی که موجب ناباروری می شوند. ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن 

طعام و اطعام - مدرسه فقاهت

www.eshia.ir/feqh/archive/text/zeiaei/teb/93/931021/

۲۱ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - علل ناباروری متعدد است گاه مثلا پرولاکتین خون فرد بالاست و یا فرد کیست تخمدان ... گاه بدخوراکی ها موجب عقیمی می شود مانند کسی که نخود فرنگی یا دم کرده ی ... به نارسی هایی وراثتی یا ژنتیکی مبتلا شود (که بیش از هفتصد نوع بیماری .... ترانس چربی بالا و چربی های اشباع نباید زیاد وارد بدن شود و اگر فرد، به ...

تخمدان پلی‌کیستیک باعث نازایی می‌شود؟ - بیماری - سلامت ...

www.salamatnews.com › بیماری

۲۴ مرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - بیماری‌ای که باعث اختلال در قاعدگی می‌شود و مشخصه آن چاقی و پرمویی و عارضه ... کیست‌های ساده با رشد قسمتی از تخمدان و تجمع مایع داخل آن مشخص می‌شوند. ... در این بیماران قاعدگی نامنظم، پرمویی و تجمع چربی دور شکم دیده می‌شود.

آلودگی ها باعث آسیب سیستم شنوایی می شود - زنان خبر زنان خبر

zanankhabar.ir/آلودگی-ها-باعث-آسیب-سیستم-شنوایی-می-شود/

۶ روز پیش - وی گفت: مشکل دیگری که باید در سیستم بهداشتی به آن توجه شود این است که علائم آلودگی هوا خیلی سریع ... چربی‌هایی که موجب ناباروری می‌شوند.

قاعدگی‌ نامنظم، باعث نازایی می شود؟

niniban.com/fa/news/45499/قاعدگی‌-نامنظم-باعث-نازایی-می-شود

۳ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - بیماری‌ای که باعث اختلال در قاعدگی می شود و مشخصه آن چاقی و پرمویی و ... کیست های تخمدانی نیز ساک ها یا کیسه هایی حاوی مایع درون یا روی تخمدان هستند. ... در این بیماران قاعدگی نامنظم، پرمویی و تجمع چربی دور شکم دیده می شود.

مروری بر خواص دارچین

iec-md.org/khanevadeh/kadbaanoo/daarchin.html

برگ این درخت سبز تیره و دارای گل هایی به رنگ سفید است. ... دارچین رگ ها را باز می كند و باعث بهبود گردش خون می شود. یکی از خواص دارچین این است که باعث افزایش کارآیی هورمون انسولین در بدن می شود و در .... زنان نابارور مقداری پودر دارچین را با 2/1قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و آن را به طور مرتب در روز روی لثه یا دهان خود قرار دهند.

کلینیک پزشکی روانشناسی اسوه: چربی هاوناباروری

drsam.ir/category/package-contents/topics/

چربی هایی که موجب ناباروری می‌شوند. ناباروری دلایل ... دارد و بیشت. ارسال شده در پزشکی, سبک زندگی, مباحث توسط گروه تحقیق و پژوهش اسوه | Tags: چربی, ناباروری.

جـــراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری - نازایی در مردان

dr-mhashemi.blogfa.com/category/7

تمام گوشی هایی که در امریکا، کانادا و اروپا وارد بازار فروش می شوند از این نظر .... چربی اضافی موجب می‌شود كه هورمون مردانه‌ی تستوسترون به استروژن تبدیل شود و ...

sarem-hospital.ir | تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی می شود؟

sarem-hospital.ir/Fa_article_details.aspx?articleid=81&title=

۱۱ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - بیماری ای که باعث اختلال در قاعدگی می شود و مشخصه آن چاقی و پرمویی و ... کیست های تخمدانی نیز ساک ها یا کیسه هایی حاوی مایع درون یا روی تخمدان هستند. ... در این بیماران قاعدگی نامنظم، پرمویی و تجمع چربی دور شکم دیده می شود.

چربی هایی که باعث ناباروری می‌شوند - دایرکتوری سلامت

www.hdir.ir/شفا-آنلاین/57904-چربی-هایی-که-باعث-ناباروری-می‌شوند

شفا آنلاین>سلامت جنسی>ناباروری دلایل مختلفی ... ... چربی هایی که باعث ناباروری می‌شوند. توضیحات: شفا آنلاین: 23 دی 1394. شفا آنلاین>سلامت جنسی>ناباروری ...

آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به مردان : سایت ...

www.pezeshk.us/?p=26726

۱۵ مرداد ۱۳۹۰ ه‍.ش. - پژوهشگران علوم پزشکی می گویند در زوج هایی که مشکل ناباروری دارند در قدم اول بهترین کار .... -کشیدن سیگار معمولاً سبب کاهش تعداد اسپرم و تحرک ضعیف می شود. .... چه خوراکی هایی موجب افزایش قدرت باروری مردان می شوند ؟ ... بر عکس، مردانی که غذاهای حاوی چربی‌های سالم‌تر چند‌اشباع‌شده مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا ...